Mache eine kleine Klopfmassage mit den Fingerkuppen deiner Finger auf deine Nase –
Beginne an den Nasenflügeln, dann den Nasenrücken entlang und schließlich an der Nasenwurzel;
Wiederhole die kleine Massage und töne dazu ein “n-n-n-n-” – es soll ein feines vibrierendes Summen entstehen, dass die Nase bzw. die Nasenresonanzräume mitklingen und mitschwingen lässt.
Mache diese Übung solange du Freude daran hast!
Die Nase und damit auch die Nasenatmung wird durch diese kleine Übung bewusster!