Wir laden Sie herzlich ein: Schenken Sie sich Zeit!
Hier finden Sie ganz unterschiedliche ATEMZEIT-Angebote für den Alltag. Atemübungen zum Entspannen, als Muntermacher für zwischendurch, zur Stärkung des Immunsystems oder als Unterstützung bei spezifischen Beschwerden.
Sie möchten sich etwas Gutes tun und eine Atemübung anhören und gleich mitmachen, dann klicken Sie hier ->
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Sie finden hier auch eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, ein Entstspannungsverfahren, dass über das bewusste Anspannen bestimmter Muskelgruppen in eine tiefe Entspannung führen kann, Sie finden neben einer kurzen Einführung eine ausführliche Version wie auch eine Kurzversion.
Möchten Sie die Progressive Muskelentspanung nach Jacobson (PME) ausprobieren, dann klicken Sie hier ->
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